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Las conservas de estos pescados en aceite de oliva son beneficiosos igualmente, no así los conservados en aceite de girasol o maíz ya que contienen omega 6 que no son beneficiosos.

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Sinceramente lo desconozco. De antemano le agradezco su interés y le deseo lo mejor por su buena acción y compromiso ,un abrazo ….!!!!

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Estimada Susana. Un valor aislado no tiene valor, sino su evolución y correlato con la clínica.

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También es importante saber que el pescado congelado va perdiendo el contenido en omega-3 con el tiempo. Se pueden moler unos 30 gr e incorporarlas a los cereales del desayuno, a los yogures o a la leche vegetal.

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También puede incorporarse aceite de oliva, romero o tomillo para condimentar verduras al vapor y ensaladas. Para sofritos puede utilizarse albahaca, ajo y perejil.

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